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21韭菜粉丝包(第1页)

“严队长,您怎么走路都没有声音?”林小棠撑着膝盖喘气,心脏砰砰跳,“人吓人要吓死人的。”

“炊事班比赛也要考体能?”严战的眼底闪过一丝笑意,视线扫过她脚上偏大的解放鞋。

“我这是锻炼身体。”林小棠擦了把汗,“现在我每天都要跟着钱师傅揉面,可是我力气不够,所以我打算跑步锻炼。”

严战解下腰间的军用水壶递给她,“你先慢慢走一圈,跑完步,不要立刻停下来。”

凉白开顺着喉咙滑下,林小棠这才感觉喉咙舒服了一点。

“跑步要用鼻子吸气,嘴巴呼气。”说完他做了个示范,胸膛起伏明显,“两步一吸,两步一呼。”

林小棠试着调整呼吸,果然没那么喘了,“严队长,您可真厉害!”

“还有,跑步要平视前方,不要仰头。”

严战老远就看到这边操场上有个人在跑步,与其说是跑步,不如说是玩耍,林小棠不好意思挠了挠头,没想到他都看到了。

“任何锻炼都要循序渐进,你刚开始就跑那么快,”严战放慢脚步,侧头看了她一眼,“明天肌肉会很酸胀。”

林小棠“啊”了一声,有点沮丧,“那我明天还能和面吗?”

严战看着她皱成一团的小脸,嘴角微不可察的弯了弯,“能,但会疼。”

林小棠,“……”

“跑步前要先热身,”严战示范了几个简单的拉伸动作,“不然很容易扭伤。”

林小棠没想到跑步有这么多讲究,以前在乡下她被大鹅追的时候也跑过步,可那时候腿好像并没有疼?

不过也可能是时间太久,林小棠有点记不清楚了,可是她私心觉得严队长说得才是对的。

林小棠学着他的样子,笨拙地抬腿、弯腰,结果一个没站稳,差点栽倒,严战随时关注着及时伸手扶住了她。

没想到等她站稳了,严战竟然单膝点地,解开了她绑得牢牢的鞋带。

“你的鞋带太紧了,锻炼时会影响血液循环。”

“哦……”林小棠挠了挠头,不过还是乖乖点头,“谢谢严队长!”

“明天再跑,今天就到这里。”

严战转身要走,又停住脚步回头,“睡前热敷一下腿,可能明天就不会疼。”

第二天一大早,林小棠下床时果然龇牙咧嘴地揉着腿,酸痛的像是擀面杖揍过。

“呦,我们的小面点师咋受伤了?”钱师傅打趣道。

老王班长抬头,看着林小棠一瘸一拐进门,眉毛挑得老高,“咋了这是?”

“昨天晚上我去跑步了。”林小棠叹气。

老王和钱师傅闻言,一脸了然的笑了,倒是李婶伸手替她拍了拍腿,“你这丫头跑了多久,这是伤哪了?”

林小棠摇摇头,“没事没事,就是没有活动开,沈姐姐说疼着疼着就不疼了。”林小棠也觉得比早上刚下地那会好多了。

现在这天亮的越来越早了,早上开工没多久,后勤处帮忙的小战士们就抬着箩筐进了食堂,林小棠赶忙过去帮忙,筐里堆着刚割下来的韭菜和菠菜。

“哇,今天的菜是从哪里送来的,真水灵!”林小棠抓起一把韭菜闻了闻,韭菜叶鲜嫩的很。

老王班长坡着脚走过来,粗糙的手掌翻了翻箩筐,“确实不错。”

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